bhfkitchen.grodno@gmail.com Перезвоните мне
menu Меню

#SuperFit800

Эта программа обеспечит вас правильным, сбалансированным и вкусным питанием. Комплекс всех необходимых веществ в минимально необходимом объеме.

Меню

dish
dish
dish
dish
dish
dish
  • expand_more План на 1 день

    Стоимость комплекта:

    23.2 BYN в день

    Заказать
  • expand_more План на 2 дня

    Стоимость комплекта:

    23 BYN в день

    Заказать
  • expand_more План на 4 дня

    Стоимость комплекта:

    22.80 BYN в день

    Заказать
  • expand_more План на 6 дней

    Стоимость комплекта:

    22.6 BYN в день

    Заказать
  • expand_more План на 14 дней

    Стоимость комплекта:

    22.4 BYN в день

    Заказать
  • expand_more План на 30 дней

    Стоимость комплекта:

    22.2 BYN в день

    Заказать

Завтрак

Овсяная каша с клетчаткой, яйцом пашот, с/с семгой и авокадо 120 гр.

(Яйцо куриное вареное, Гepкyлec, Авокадо, Семга, Соль, Хлебцы)

Ккал 280
Белки 14.22
Жиры 9.12
Углеводы 36.73

Обед

Тушёная фасоль красная с овощами и курицей 175 гр.

(Куриная грудка, Фасоль стручковая, Морковь, Кукуруза Bonduelle, Горошек зелёный, Соль, Перец черный, Чеснок, Базилик, Хлебцы, Рикотта)

Ккал 320.0
Белки 12.2
Жиры 17.3
Углеводы 27.9

Ужин

Зелёный салат с куриным филе и фасолью 170 гр.

(Салат Айсберг, Огурец, Фасоль Bonduelle, Куриная грудка, Масло растительное, Уксус бальзамический, Соевый соус)

Ккал 200
Белки 8.95
Жиры 14.21
Углеводы 7.98

Завтрак

Манник с курагой и греческим йогуртом 140 гр.

(Крупа манная, Кефир, Соль, Курага турция, Мука пшеничная в.с., Ванильный сахар, Йoгypт нaт. 1.5% жиpнocти)

Ккал 280
Белки 6.44
Жиры 3.11
Углеводы 55.68

Обед

Мусака из баклажан с куриным фаршем 215 гр.

(Баклажан, Томаты, Чеснок, Фарш куриный, Сливки 10%, Мука пшеничная в.с., Рикотта, Масло растительное)

Ккал 320.0
Белки 15.3
Жиры 20.4
Углеводы 18.3

Ужин

Овощной салат с тунцом и перепелиным яйцом 160 гр.

Салат Айсберг, Огурец, Оливки зеленые, Тунец, Яйцо перепелиное, Масло растительное, Сок лимона, Соевый соус)

Ккал 200
Белки 10.82
Жиры 16.33
Углеводы 1.95

Завтрак

Ягодный Боул с творожно-кокосовым муссом 200 гр.

(Творог 1%, Сахар коричневый, Бaнaны, Смородина, Семена чиа, Кокосовое молоко)

Ккал 280
Белки 20.38
Жиры 7.78
Углеводы 33.52

Обед

Осенний сет 145 гр.

(Говяжья лопатка, Яблoки, Лук репчатый, Морковь, Соль, Перец черный, Специи (базилик, смесь из 5 перцев, паприка, кари, куркума, кориандр, имбирь), Крупа перловая, Капуста краснокочанная, Масло растительное, Уксус)

Ккал 320.0
Белки 12.2
Жиры 16.3
Углеводы 33.0

Ужин

NEW Сальмачо с брокколи 165 гр.

(Перец черный, Куриная грудка, Форель, Сыр творожный (сливочный), Шпинaт, Чеснок, Соль, Масло растительное, Брокколи)

Ккал 200.0
Белки 13.8
Жиры 13.7
Углеводы 5.9

Завтрак

Пшенная каша с тыквой и изюмом, хлебец с маложирным сыром 140 гр.

(Пшено, Тыква , Изюм кишмиш (cyшёный), Мед, Хлебцы, Сыр пошехонский)

Ккал 280
Белки 11.08
Жиры 6.46
Углеводы 47.07

Обед

Боул с курятиной в соевом соусе и булгуром 175 гр.

(Куриная грудка, Фасоль стручковая, Томаты черри, Кукуруза Bonduelle, Булгур, Соль, Перец черный, Чеснок, Базилик, Фета)

Ккал 320.0
Белки 19.8
Жиры 17.4
Углеводы 22.6

Ужин

Запеканка с хеком и овощами 150 гр.

(Яйцо куриное, Укроп, Сливки 10%, Соль, Болгарский перец, Хек, Масло растительное, Капуста цветная)

Ккал 200
Белки 12.33
Жиры 14.63
Углеводы 4.31

Завтрак

(NEW) Ролл с воздушным кремом и вишней 150 гр.

(Крупа овсяная, Рикотта, Молоко, Заменитель сахара, Яйцо куриное, Вишня мороженная, Гранат)

Ккал 280
Белки 10.93
Жиры 9.18
Углеводы 40.16

Обед

Паста с говядиной, томатами и перцем 175 гр

(Спагетти тв.срт., Говяжья лопатка, Томаты, Болгарский перец, Сливки 10%, Соль, Масло растительное, Перец черный)

Ккал 320.0
Белки 15.9
Жиры 47.5
Углеводы 3.9

Ужин

Микс с с/с семгой и яйцом пашот 150 гр.

(Салат Айсберг, Огурец, Яйцо куриное, Семга, Соевый соус, Масло растительное)

Ккал 200
Белки 11.77
Жиры 15.73
Углеводы 2.13

Завтрак

Рисовая каша с тыквенными семечками и чиа 170 гр.

(Рис, Молоко, Семена чиа, Семена тыквы)

Ккал 280.0
Белки 9.2
Жиры 10.6
Углеводы 37.9

Обед

Хек с чечевицей и печёной свеклой в сметане 140 гр.

(Хек, Сметана 10%, Чеснок, Масло растительное, Соль, Перец черный, Свекла, Петрушка, Чечевица)

Ккал 320.0
Белки 15.4
Жиры 17.1
Углеводы 28.4

Ужин

Зелёный салат с стручковой фасолью и стейк из птицы (филе) 160 гр.

(Фасоль стручковая, Нут, Уксус бальзамический, Огурец, Салат Айсберг, Соевый соус, Масло оливковое, Сок лимона, Соль, Перец черный, Куриное филе)

Ккал 200
Белки 14.21
Жиры 11.64
Углеводы 5.23

Завтрак

Творожная запеканка с курагой 190 гр.

(Творог 1%, Курага турция, Сметана 10%, Ванильный сахар, Соль, Яйцо куриное)

Ккал 280
Белки 18.24
Жиры 8.79
Углеводы 31.87

Обед

(NEW) Фитнес классика 210 гр.

(Куриная грудка, Крупа гречневая, Фасоль стручковая, Соль, Специи для курицы, Яйцо перепелиное)

Ккал 320.0
Белки 22.7
Жиры 5.7
Углеводы 47.0

Ужин

Микс с мидиями и яйцом пашот 150 гр.

(Салат Айсберг, Огурец, Яйцо куриное, Мидии, Соевый соус, Масло растительное)

Ккал 200
Белки 11.77
Жиры 15.73
Углеводы 2.13

Завтрак

Запеканка из творога с оливками и помидором 135 гр.

(Рикотта, Творог 1%, Сметана 10%, Крахмал, Соль, Оливки без косточек, Томаты, Хлебцы, Арахисовая паста, Яйцо куриное)

Ккал 280
Белки 16.57
Жиры 19.06
Углеводы 10.92

Обед

Баклажан запечённый с тунцом и мягким сыром 200 гр.

(Рис, Баклажан, Томаты, Рикотта, Чеснок, Тунец, Соль, Базилик, Масло растительное, Брокколи)

Ккал 320.0
Белки 16.8
Жиры 23.3
Углеводы 11.9

Ужин

Цветная капуста и брокколи на пару, тунец в с/с 180 гр.

(Капуста цветная, Брокколи, Томаты, Масло подсолнечное нерафинированное, Соль, с/с тунец, Нут)

Ккал 200
Белки 16.99
Жиры 13.11
Углеводы 4.29

Завтрак

Сырники с йогуртом 190 гр.

(Творог 1%, Йoгypт нaт. 1.5% жиpнocти, Ванильный сахар, Соль, Мука рисовая, Яйцо куриное, Мед)

Ккал 280
Белки 19.63
Жиры 4.83
Углеводы 39.82

Обед

Боул благодарения (US style) 180 гр

(Филе индейки, Булгур, Сыр фета, Томаты черри, Кукуруза Bonduelle, Соевый соус, Соль, Перец черный, Базилик сушеный, Масло растительное)

Ккал 320.0
Белки 21.5
Жиры 16.0
Углеводы 23.3

Ужин

NEW Сюрприз от BF 165 гр.

(Куриная грудка, Капуста цветная, Чеснок, Соль, Перец черный, Масло растительное, Базилик сушеный, Томаты, Йoгypт нaт. 1.5% жиpнocти, Сыр творожный (сливочный), Руккола)

Ккал 200.0
Белки 12.7
Жиры 13.6
Углеводы 5.9

Завтрак

Гречневая каша с яйцом пашот, яблоко, апельсин 140 гр.

(Крупа гречневая, Яйцо куриное, Соль, Масло растительное, Уксус, Яблoки, Апельсин)

Ккал 280
Белки 11.85
Жиры 11.53
Углеводы 33.93

Обед

Осенний сет 145 гр.

(Говяжья лопатка, Яблoки, Лук репчатый, Морковь, Соль, Перец черный, Специи (базилик, смесь из 5 перцев, паприка, кари, куркума, кориандр, имбирь), Крупа перловая, Капуста краснокочанная, Масло растительное, Уксус)

Ккал 320.0
Белки 12.2
Жиры 16.3
Углеводы 33.0

Ужин

(NEW) Митболы со шпинатом, бурым рисом и брокколи 100 гр. 

(Куриное филе, Шпинaт, Чеснок, Лук репчатый, Яйцо куриное, Рис, Брокколи Томаты черри, Соль, Масло растительное)

Ккал 200
Белки 7.63
Жиры 17.38
Углеводы 4.16

Завтрак

Фриттата 200 гр.

(Яйцо куриное, Сливки 10%, Брокколи, Капуста цветная, Болгарский перец, Соль, Перец черный, Масло растительное)

Ккал 280
Белки 13.69
Жиры 20.91
Углеводы 9.98

Обед

Важный перец 185 гр.

(Болгарский перец, Фарш куриный, Фарш говяжий, Бурый рис, Лук репчатый, Томатная паста, Специи (базилик, смесь из 5 перцев, паприка, кари, куркума, кориандр, имбирь), Соль, Йoгypт нaт. 1.5% жиpнocти, Хлебцы)

Ккал 320.0
Белки 12.8
Жиры 19.1
Углеводы 24.7

Ужин

Овощной салат с тунцом и перепелиным яйцом 160 гр.

Салат Айсберг, Огурец, Оливки зеленые, Тунец, Яйцо перепелиное, Масло растительное, Сок лимона, Соевый соус)

Ккал 200
Белки 10.82
Жиры 16.33
Углеводы 1.95

Завтрак

Блинчик овсяный с грибами помидором и сыром 140 гр.

(Крупа овсяная, Яйцо куриное, Молоко, Соль, Шампиньоны, Томаты, Рикотта, Масло растительное)

Ккал 280
Белки 11.77
Жиры 15.31
Углеводы 25.05

Обед

Скумбрия с грибами и пикантным рисом 150 гр.

(Скумбрия свежая, Перец черный, Соль, Масло растительное, Томаты черри, Шампиньоны, Рис пропаренный, Шпинaт, Базилик сушеный)

Ккал 320.0
Белки 13.5
Жиры 14.6
Углеводы 33.9

Ужин

Запеченный цукини с творогом, чесноком и помидором 160 гр.

(Творог 1%, Цукини, Чеснок, Петрушка, Томаты, Соль, Сыр творожный (сливочный), Брокколи, Масло растительное)

Ккал 200
Белки 9.11
Жиры 15.80
Углеводы 5.96

Завтрак

Яичный рулет с грибами и обезжиренным творогом 150 гр.

(Яйцо куриное, Шампиньоны, Творог обезжиренный, Соль, Петрушка, Масло растительное)

Ккал 280
Белки 17.27
Жиры 22.89
Углеводы 1.19

Обед

(NEW) Фирменная пицца от BF kitchen с овощами, шпинатом и кальмаром 185 гр.

(Кальмар, Шпинaт, Цукини, Яйцо куриное, Мука рисовая, Соль, Масло растительное, Томаты черри, Йoгypт нaт. 1.5% жиpнocти, Томатная паста, Базилик сушеный, Сыр фета, Болгарский перец)

Ккал 320.0
Белки 16.3
Жиры 24.7
Углеводы 10.6

Ужин

(NEW) Тропический микс от BF kitchen 150 гр.

(Манго, Салат-микс, Креветка варено-мороженая, Сок лимона, Горчица, Масло растительное, Томаты черри, Фасоль стручковая)

Ккал 200
Белки 4.66
Жиры 17.23
Углеводы 4.99

Завтрак

Рисовая каша с тыквой и изюмом, сыр адыгейский 130 гр.

(Бурый рис, Изюм кишмиш (cyшёный), Тыква , Молоко, Соль, Сыр адыгейский, Хлебцы)

Ккал 280
Белки 9.58
Жиры 6.40
Углеводы 47.16

Обед

Паэлья с говядиной 145 гр

(Рис пропаренный , Перец желтый, Говяжья лопатка, Морковь, Лук репчатый, Соль, Чеснок, Лавровый лист, Куркума, Масло растительное)

Ккал 320.0
Белки 14.0
Жиры 9.5
Углеводы 44.7

Ужин

Куриное филе с овощами 160 гр.

(Куриное филе, Молоко, Брокколи, Яйцо куриное, Морковь, Соль, Петрушка)

Ккал 200
Белки 25.39
Жиры 10.20
Углеводы 4.29