Эта программа обеспечит вас правильным, сбалансированным и вкусным питанием. Комплекс всех необходимых веществ в минимально необходимом объеме.
23.2 BYN в день
23 BYN в день
22.80 BYN в день
22.6 BYN в день
22.4 BYN в день
22.2 BYN в день
Овсяная каша с клетчаткой, яйцом пашот, с/с семгой и авокадо 120 гр.
(Яйцо куриное вареное, Гepкyлec, Авокадо, Семга, Соль, Хлебцы)
Ккал 280
Белки 14.22
Жиры 9.12
Углеводы 36.73
Тушёная фасоль красная с овощами и курицей 175 гр.
(Куриная грудка, Фасоль стручковая, Морковь, Кукуруза Bonduelle, Горошек зелёный, Соль, Перец черный, Чеснок, Базилик, Хлебцы, Рикотта)
Ккал 320.0
Белки 12.2
Жиры 17.3
Углеводы 27.9
Зелёный салат с куриным филе и фасолью 170 гр.
(Салат Айсберг, Огурец, Фасоль Bonduelle, Куриная грудка, Масло растительное, Уксус бальзамический, Соевый соус)
Ккал 200
Белки 8.95
Жиры 14.21
Углеводы 7.98
Манник с курагой и греческим йогуртом 140 гр.
(Крупа манная, Кефир, Соль, Курага турция, Мука пшеничная в.с., Ванильный сахар, Йoгypт нaт. 1.5% жиpнocти)
Ккал 280
Белки 6.44
Жиры 3.11
Углеводы 55.68
Мусака из баклажан с куриным фаршем 215 гр.
(Баклажан, Томаты, Чеснок, Фарш куриный, Сливки 10%, Мука пшеничная в.с., Рикотта, Масло растительное)
Ккал 320.0
Белки 15.3
Жиры 20.4
Углеводы 18.3
Овощной салат с тунцом и перепелиным яйцом 160 гр.
Салат Айсберг, Огурец, Оливки зеленые, Тунец, Яйцо перепелиное, Масло растительное, Сок лимона, Соевый соус)
Ккал 200
Белки 10.82
Жиры 16.33
Углеводы 1.95
Ягодный Боул с творожно-кокосовым муссом 200 гр.
(Творог 1%, Сахар коричневый, Бaнaны, Смородина, Семена чиа, Кокосовое молоко)
Ккал 280
Белки 20.38
Жиры 7.78
Углеводы 33.52
Осенний сет 145 гр.
(Говяжья лопатка, Яблoки, Лук репчатый, Морковь, Соль, Перец черный, Специи (базилик, смесь из 5 перцев, паприка, кари, куркума, кориандр, имбирь), Крупа перловая, Капуста краснокочанная, Масло растительное, Уксус)
Ккал 320.0
Белки 12.2
Жиры 16.3
Углеводы 33.0
NEW Сальмачо с брокколи 165 гр.
(Перец черный, Куриная грудка, Форель, Сыр творожный (сливочный), Шпинaт, Чеснок, Соль, Масло растительное, Брокколи)
Ккал 200.0
Белки 13.8
Жиры 13.7
Углеводы 5.9
Пшенная каша с тыквой и изюмом, хлебец с маложирным сыром 140 гр.
(Пшено, Тыква , Изюм кишмиш (cyшёный), Мед, Хлебцы, Сыр пошехонский)
Ккал 280
Белки 11.08
Жиры 6.46
Углеводы 47.07
Боул с курятиной в соевом соусе и булгуром 175 гр.
(Куриная грудка, Фасоль стручковая, Томаты черри, Кукуруза Bonduelle, Булгур, Соль, Перец черный, Чеснок, Базилик, Фета)
Ккал 320.0
Белки 19.8
Жиры 17.4
Углеводы 22.6
Запеканка с хеком и овощами 150 гр.
(Яйцо куриное, Укроп, Сливки 10%, Соль, Болгарский перец, Хек, Масло растительное, Капуста цветная)
Ккал 200
Белки 12.33
Жиры 14.63
Углеводы 4.31
(NEW) Ролл с воздушным кремом и вишней 150 гр.
(Крупа овсяная, Рикотта, Молоко, Заменитель сахара, Яйцо куриное, Вишня мороженная, Гранат)
Ккал 280
Белки 10.93
Жиры 9.18
Углеводы 40.16
Паста с говядиной, томатами и перцем 175 гр
(Спагетти тв.срт., Говяжья лопатка, Томаты, Болгарский перец, Сливки 10%, Соль, Масло растительное, Перец черный)
Ккал 320.0
Белки 15.9
Жиры 47.5
Углеводы 3.9
Микс с с/с семгой и яйцом пашот 150 гр.
(Салат Айсберг, Огурец, Яйцо куриное, Семга, Соевый соус, Масло растительное)
Ккал 200
Белки 11.77
Жиры 15.73
Углеводы 2.13
Рисовая каша с тыквенными семечками и чиа 170 гр.
(Рис, Молоко, Семена чиа, Семена тыквы)
Ккал 280.0
Белки 9.2
Жиры 10.6
Углеводы 37.9
Хек с чечевицей и печёной свеклой в сметане 140 гр.
(Хек, Сметана 10%, Чеснок, Масло растительное, Соль, Перец черный, Свекла, Петрушка, Чечевица)
Ккал 320.0
Белки 15.4
Жиры 17.1
Углеводы 28.4
Зелёный салат с стручковой фасолью и стейк из птицы (филе) 160 гр.
(Фасоль стручковая, Нут, Уксус бальзамический, Огурец, Салат Айсберг, Соевый соус, Масло оливковое, Сок лимона, Соль, Перец черный, Куриное филе)
Ккал 200
Белки 14.21
Жиры 11.64
Углеводы 5.23
Творожная запеканка с курагой 190 гр.
(Творог 1%, Курага турция, Сметана 10%, Ванильный сахар, Соль, Яйцо куриное)
Ккал 280
Белки 18.24
Жиры 8.79
Углеводы 31.87
(NEW) Фитнес классика 210 гр.
(Куриная грудка, Крупа гречневая, Фасоль стручковая, Соль, Специи для курицы, Яйцо перепелиное)
Ккал 320.0
Белки 22.7
Жиры 5.7
Углеводы 47.0
Микс с мидиями и яйцом пашот 150 гр.
(Салат Айсберг, Огурец, Яйцо куриное, Мидии, Соевый соус, Масло растительное)
Ккал 200
Белки 11.77
Жиры 15.73
Углеводы 2.13
Запеканка из творога с оливками и помидором 135 гр.
(Рикотта, Творог 1%, Сметана 10%, Крахмал, Соль, Оливки без косточек, Томаты, Хлебцы, Арахисовая паста, Яйцо куриное)
Ккал 280
Белки 16.57
Жиры 19.06
Углеводы 10.92
Баклажан запечённый с тунцом и мягким сыром 200 гр.
(Рис, Баклажан, Томаты, Рикотта, Чеснок, Тунец, Соль, Базилик, Масло растительное, Брокколи)
Ккал 320.0
Белки 16.8
Жиры 23.3
Углеводы 11.9
Цветная капуста и брокколи на пару, тунец в с/с 180 гр.
(Капуста цветная, Брокколи, Томаты, Масло подсолнечное нерафинированное, Соль, с/с тунец, Нут)
Ккал 200
Белки 16.99
Жиры 13.11
Углеводы 4.29
Сырники с йогуртом 190 гр.
(Творог 1%, Йoгypт нaт. 1.5% жиpнocти, Ванильный сахар, Соль, Мука рисовая, Яйцо куриное, Мед)
Ккал 280
Белки 19.63
Жиры 4.83
Углеводы 39.82
Боул благодарения (US style) 180 гр
(Филе индейки, Булгур, Сыр фета, Томаты черри, Кукуруза Bonduelle, Соевый соус, Соль, Перец черный, Базилик сушеный, Масло растительное)
Ккал 320.0
Белки 21.5
Жиры 16.0
Углеводы 23.3
NEW Сюрприз от BF 165 гр.
(Куриная грудка, Капуста цветная, Чеснок, Соль, Перец черный, Масло растительное, Базилик сушеный, Томаты, Йoгypт нaт. 1.5% жиpнocти, Сыр творожный (сливочный), Руккола)
Ккал 200.0
Белки 12.7
Жиры 13.6
Углеводы 5.9
Гречневая каша с яйцом пашот, яблоко, апельсин 140 гр.
(Крупа гречневая, Яйцо куриное, Соль, Масло растительное, Уксус, Яблoки, Апельсин)
Ккал 280
Белки 11.85
Жиры 11.53
Углеводы 33.93
Осенний сет 145 гр.
(Говяжья лопатка, Яблoки, Лук репчатый, Морковь, Соль, Перец черный, Специи (базилик, смесь из 5 перцев, паприка, кари, куркума, кориандр, имбирь), Крупа перловая, Капуста краснокочанная, Масло растительное, Уксус)
Ккал 320.0
Белки 12.2
Жиры 16.3
Углеводы 33.0
(NEW) Митболы со шпинатом, бурым рисом и брокколи 100 гр.
(Куриное филе, Шпинaт, Чеснок, Лук репчатый, Яйцо куриное, Рис, Брокколи Томаты черри, Соль, Масло растительное)
Ккал 200
Белки 7.63
Жиры 17.38
Углеводы 4.16
Фриттата 200 гр.
(Яйцо куриное, Сливки 10%, Брокколи, Капуста цветная, Болгарский перец, Соль, Перец черный, Масло растительное)
Ккал 280
Белки 13.69
Жиры 20.91
Углеводы 9.98
Важный перец 185 гр.
(Болгарский перец, Фарш куриный, Фарш говяжий, Бурый рис, Лук репчатый, Томатная паста, Специи (базилик, смесь из 5 перцев, паприка, кари, куркума, кориандр, имбирь), Соль, Йoгypт нaт. 1.5% жиpнocти, Хлебцы)
Ккал 320.0
Белки 12.8
Жиры 19.1
Углеводы 24.7
Овощной салат с тунцом и перепелиным яйцом 160 гр.
Салат Айсберг, Огурец, Оливки зеленые, Тунец, Яйцо перепелиное, Масло растительное, Сок лимона, Соевый соус)
Ккал 200
Белки 10.82
Жиры 16.33
Углеводы 1.95
Блинчик овсяный с грибами помидором и сыром 140 гр.
(Крупа овсяная, Яйцо куриное, Молоко, Соль, Шампиньоны, Томаты, Рикотта, Масло растительное)
Ккал 280
Белки 11.77
Жиры 15.31
Углеводы 25.05
Скумбрия с грибами и пикантным рисом 150 гр.
(Скумбрия свежая, Перец черный, Соль, Масло растительное, Томаты черри, Шампиньоны, Рис пропаренный, Шпинaт, Базилик сушеный)
Ккал 320.0
Белки 13.5
Жиры 14.6
Углеводы 33.9
Запеченный цукини с творогом, чесноком и помидором 160 гр.
(Творог 1%, Цукини, Чеснок, Петрушка, Томаты, Соль, Сыр творожный (сливочный), Брокколи, Масло растительное)
Ккал 200
Белки 9.11
Жиры 15.80
Углеводы 5.96
Яичный рулет с грибами и обезжиренным творогом 150 гр.
(Яйцо куриное, Шампиньоны, Творог обезжиренный, Соль, Петрушка, Масло растительное)
Ккал 280
Белки 17.27
Жиры 22.89
Углеводы 1.19
(NEW) Фирменная пицца от BF kitchen с овощами, шпинатом и кальмаром 185 гр.
(Кальмар, Шпинaт, Цукини, Яйцо куриное, Мука рисовая, Соль, Масло растительное, Томаты черри, Йoгypт нaт. 1.5% жиpнocти, Томатная паста, Базилик сушеный, Сыр фета, Болгарский перец)
Ккал 320.0
Белки 16.3
Жиры 24.7
Углеводы 10.6
(NEW) Тропический микс от BF kitchen 150 гр.
(Манго, Салат-микс, Креветка варено-мороженая, Сок лимона, Горчица, Масло растительное, Томаты черри, Фасоль стручковая)
Ккал 200
Белки 4.66
Жиры 17.23
Углеводы 4.99
Рисовая каша с тыквой и изюмом, сыр адыгейский 130 гр.
(Бурый рис, Изюм кишмиш (cyшёный), Тыква , Молоко, Соль, Сыр адыгейский, Хлебцы)
Ккал 280
Белки 9.58
Жиры 6.40
Углеводы 47.16
Паэлья с говядиной 145 гр
(Рис пропаренный , Перец желтый, Говяжья лопатка, Морковь, Лук репчатый, Соль, Чеснок, Лавровый лист, Куркума, Масло растительное)
Ккал 320.0
Белки 14.0
Жиры 9.5
Углеводы 44.7
Куриное филе с овощами 160 гр.
(Куриное филе, Молоко, Брокколи, Яйцо куриное, Морковь, Соль, Петрушка)
Ккал 200
Белки 25.39
Жиры 10.20
Углеводы 4.29