Это питание предназначена для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму или постепенно избавляться от лишних килограммов.
29.1 BYN в день
28.9 BYN в день
28.7 BYN в день
28.50 BYN в день
28.3 BYN в день
28.1 BYN в день
Яичница с булгуром, хлебец с творожным сыром 275 гр
(Яйцо куриное, Петрушка, Булгур, Хлебцы, Сыр творожный (сливочный), Соль)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 32.97 |
| Жиры | 21.95 |
| Углеводы | 91.94 |
Толма с сельдереем и свежим шпинатом 490 гр
(Булгур, Говяжья лопатка, Капуста белокочанная, Морковь, Лук репчатый, Томатная паста, Приправа универсальная, Соль, Масло подсолнечное нерафинированное, Сельдерей, Шпинaт)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 49.95 |
| Жиры | 31.77 |
| Углеводы | 83.09 |
Говядина с пряной капустой и рукколой 450 гр
(Капуста белокочанная, Говядина, Томатная паста, Масло подсолнечное нерафинированное, Соль, Перец черный, Руккола, Базилик сушеный, Баклажан)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 43.34 |
| Жиры | 30.24 |
| Углеводы | 16.45 |
Гречневая каша с грибами и овощами хлебец с рикоттой 405 гр
(Крупа гречневая, Лук репчатый, Морковь, Шампиньоны, Петрушка, Хлебцы, Рикотта, Соль)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 32.69 |
| Жиры | 16.38 |
| Углеводы | 110.67 |
Макароны с фаршем, салат из квашеной капусты без сахара 405 гр
(Капуста квашенная, Макароны Barilla Penne Rigate, Фарш говяжий, Лук репчатый, Томатная паста, Соль, Перец черный, Масло подсолнечное нерафинированное)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 39.46 |
| Жиры | 27.17 |
| Углеводы | 99.73 |
Зелёный салат с авокадо, стручковой фасолью и стейк из птицы (филе) 400гр
(Авокадо, Фасоль стручковая, Нут, Уксус бальзамический, Огурец, «Салат Айсберг», Соевый соус, Масло оливковое, Сок лимона, Соль, Перец черный, Куриное филе
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 35.52 |
| Жиры | 29.09 |
| Углеводы | 13.07 |
Яичный рулет с грибами и обезжиренным творогом 260 гр
(Яйцо куриное, Шампиньоны, Сыр российский, Соль, Петрушка, Масло растительное)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 34.72 |
| Жиры | 61.27 |
| Углеводы | 1.19 |
Гречневая каша с куриной печенью и салатом из свеклы 465 гр
(Крупа гречневая, Кур печень, Лук репчатый, Петрушка, Соль, Приправа универсальная, Свекла, Масло сливочное 82%)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 39.50 |
| Жиры | 21.05 |
| Углеводы | 117.56 |
Хек запечённый с овощами и рикоттой 435 гр
(Хек, Кукуруза Bonduelle, Фасоль стручковая, Фасоль Bonduelle, Морковь, Соль, Масло растительное)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 43.99 |
| Жиры | 27.66 |
| Углеводы | 18.63 |
Пшенная каша с тыквой и изюмом, хлебец с маложирным сыром 340 гр
(Пшено, Тыква
Изюм кишмиш (cyшёный), Мед, Хлебцы, Сыр пешехонский)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 27.71 |
| Жиры | 16.56 |
| Углеводы | 117.67 |
Нут тушёный с куриной грудкой и овощами 465 гр
(Нут, Куриное филе, Лук репчатый, Морковь, Бaклaжaны, Kaбaчки, Соль, Масло подсолнечное нерафинированное)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 62.30 |
| Жиры | 28.04 |
| Углеводы | 18.34 |
Творожный пудинг с изюмом и йогуртом 400 гр
(Йoгypт нaт. 1.5% жиpнocти, Изюм кишмиш (cyшёный), Яйцо куриное, Соль, Кокосовый сахар, Сметана 10%, Творог 1%, Крахмал, Ванильный сахар)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 39.61 |
| Жиры | 13.08 |
| Углеводы | 57.92 |
Гранола с греческим йогуртом 230 гр
(Йoгypт нaт. 1.5% жиpнocти, Гepкyлec, Семена чиа, Семена тыквы, Мед, Изюм кишмиш (cyшёный), Грецкий орех)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 20.51 |
| Жиры | 31.53 |
| Углеводы | 89.00 |
Буженина из говядины со шпинатом и кус -кус 400 гр
(Говядина, Шпинaт, Специи для шашлыка, Чеснок, Кускус сухой, Соль, Масло растительное, Капуста квашенная, Перец черный, Лавровый лист, Базилик сушеный, Куркума)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 43.88 |
| Жиры | 21.45 |
| Углеводы | 98.44 |
Зелёный салат с куриным филе и фасолью 430 гр
«Салат Айсберг», Огурец, Фасоль Bonduelle, Куриная грудка, Масло растительное, Уксус бальзамический, Соевый соус)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 22.37 |
| Жиры | 35.52 |
| Углеводы | 19.96 |
Запечённая каша с бананом 350гр
(Овсяные хлопья, Бaнaны, Сок лимона, Кокосовый сахар, Яблочное пюре, Кокосовое молоко, Яйцо куриное, Ванильный сахар, Соль)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 26.00 |
| Жиры | 22.67 |
| Углеводы | 99.55 |
Скумбрия в лимонно-горчичной заправке с рукколой и овощами 445 гр
(Скумбрия свежая, Лимон, Горчица, Горошек зелёный, Сельдерей, Огурец
Фасоль Bonduelle, Масло растительное, Базилик сушеный, Соль, Перец черный, Руккола, Мед)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 34.05 |
| Жиры | 54.98 |
| Углеводы | 39.74 |
Запечённая куриная грудка с овощами 400 гр
(Куриное филе, Фасоль стручковая, Брокколи, Капуста цветная, Соль, Приправа универсальная, Масло подсолнечное нерафинированное)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 47.96 |
| Жиры | 32.65 |
| Углеводы | 9.76 |
Рисовая каша с яблоком, изюмом и медом, тост с мягким сыром и авокадо 230 гр
(Бурый рис, Яблoки, Изюм кишмиш (cyшёный), Мед, Тост, Авокадо, Соль, Корица)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 14.10 |
| Жиры | 3.75 |
| Углеводы | 155.35 |
Куриная печень с тыквой и пряной морковью 420 гр
(Кур печень, Тыква, Куркума, Сливки 10%, Морковь пикантная, Лук репчатый, Масло растительное, Соль)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 29.65 |
| Жиры | 66.83 |
| Углеводы | 16.64 |
Кольца кальмара тушёные со стручковой фасолью, шпинатом и зеленью 400 гр
(Кальмар, Фасоль стручковая, Шпинaт, Лук репчатый, Нут, Соль, Чеснок, Перец черный, Сок лимона, Масло подсолнечное нерафинированное)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 38.02 |
| Жиры | 22.92 |
| Углеводы | 14.50 |
Запеканка из творога с оливками и помидором 310 гр.
(Сыр российский, творог 1%, Сметана 10%, Крахмал, Соль, Оливки без косточек, Томаты, хлебцы, Арахисовая паста, Яйцо куриное)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 41.74 |
| Жиры | 48.61 |
| Углеводы | 24.33 |
Баклажан запечённый с тунцом и мягким сыром 690 гр.
(Рис, Баклажан, Томаты, Сыр твороженый (сливочный), Чеснок, тунец, Соль, Базилик, Масло растительное)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 53.42 |
| Жиры | 40.31 |
| Углеводы | 56.66 |
Тёплый салат из говядины с грибами и перцем 320 гр.
(Салат Айсберг, Шампиньоны, Говядина, Огурец, Масло растительное, Соевый соус)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 18.28 |
| Жиры | 45.49 |
| Углеводы | 3.80 |
Сырники с йогуртом 630 гр.
(творог 1%, Йoгypт нaт. 1.5% жиpнocти, Ванильный сахар, Соль, Мука пшеничная в.с., Яйцо куриное)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 77.30 |
| Жиры | 17.83 |
| Углеводы | 54.27 |
Шашлык из индейки с булгуром и овощами 490 гр.
(Булгур, Лук красный, Брокколи, Индeйкa, Специи для шашлыка, Масло растительное, Соль, Баклажан, Морковь)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 52.72 |
| Жиры | 41.52 |
| Углеводы | 23.01 |
Салат из пекинской капусты с нутом и кальмаром 550 гр.
(Капуста пекинская, Фacoль, Огурец, Кальмар, Сметана 10%, Соль)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 35.35 |
| Жиры | 19.68 |
| Углеводы | 46.32 |
Гречневая каша с яйцом пашот ,яблоко, апельсин 360 гр.
(Крупа гречневая, Яйцо куриное, Соль, Масло растительное, Уксус, Яблoки, Апельсин)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 29.62 |
| Жиры | 28.84 |
| Углеводы | 84.83 |
Говядина с яблоком и перловой кашей,капуста краснокочанная 360 гр.
(говяжья лопатка, Яблoки, Лук репчатый, Морковь, Соль, Перец черный, Специи для шашлыка, Крупа перловая, Капуста краснокочанная, Масло растительное, Уксус)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 30.55 |
| Жиры | 40.83 |
| Углеводы | 82.51 |
Творожный пудинг с изюмом и йогуртом 460 гр.
(Йoгypт нaт. 1.5% жиpнocти, Изюм кишмиш (cyшёный), Яйцо куриное, Соль, кокосовый сахар, Сметана 10%, творог 1%, Крахмал, курага турция)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 34.16 |
| Жиры | 14.27 |
| Углеводы | 60.83 |
Фриттата 500 гр.
(Яйцо куриное, Сливки 10%, брокколи, Капуста цветная, Болгарский перец, соль, Перец черный, масло растительное)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 34.22 |
| Жиры | 52.28 |
| Углеводы | 24.95 |
Тушёная фасоль красная с овощами и курицей 700 гр.
(Куриная грудка, Фасоль стручковая, Морковь, Кукуруза Bonduelle, Горошек зелёный, Соль, Перец черный, Чеснок, Базилик, хлебцы, рикотта)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 47.93 |
| Жиры | 20.45 |
| Углеводы | 101.79 |
Овощной салат с тунцом и перепелиным яйцом 240 гр.
(Салат Айсберг, Огурец, оливки зеленые, тунец, Яйцо перепелиное, Масло растительное, Сок лимона, Соевый соус)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 14.58 |
| Жиры | 47.76 |
| Углеводы | 2.30 |
Блинчик овсяный с грибами помидором и сыром 310 гр.
(Крупа овсяная, Яйцо куриное, Молоко, Соль, Шампиньоны, Томаты, Сыр российский, Масло растительное)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 29.43 |
| Жиры | 38.29 |
| Углеводы | 62.64 |
Печёночные котлеты с чечевицей и печёной свеклой в сметане 350 гр.
(кур. печень,
Сметана 10%, Чеснок, Лук репчатый, Крахмал, Яйцо куриное, Масло растительное, Соль, Перец черный, Свекла, Петрушка, Сыр твороженый (сливочный), Чечевица)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 31.86 |
| Жиры | 42.31 |
| Углеводы | 77.65 |
Запечённый кабочок с творогом, чесноком и помидором 600 гр.
(творог 1%, Цукини, Чеснок, Петрушка, Томаты, Соль, Сыр твороженый (сливочный), Брокколи)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 35.91 |
| Жиры | 30.25 |
| Углеводы | 23.49 |
Гречанки с курицей в томате с овощами 630 гр.
(Крупа гречневая, Куриная грудка, Соль, Перец черный, Яйцо куриное, Лук репчатый, Морковь, Томатная паста, Петрушка, Огурец)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 52.42 |
| Жиры | 10.29 |
| Углеводы | 106.98 |
Паста с грибами и огурцом 510 гр.
(Макароны Barilla Penne Rigate, Шампиньоны, Горошек зелёный, Сметана 10%, Шпинaт, Огурец, Соль, Перец желтый, Масло растительное, Сыр пармезан)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 34.20 |
| Жиры | 16.45 |
| Углеводы | 123.83 |
Хек запечённый с овощами и рикоттой 440 гр.
(Хек, Кукуруза Bonduelle, Фасоль стручковая, Фасоль Bonduelle, Морковь, Соль, Масло растительное)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 43.99 |
| Жиры | 27.66 |
| Углеводы | 18.63 |
Рисовая каша с тыквой и изюмом,сыр адыгейский 410 гр.
(бурый рис, Изюм кишмиш (cyшёный), Тыква , Молоко, Соль, сыр адыгейский, хлебцы)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 16.32 |
| Жиры | 4.77 |
| Углеводы | 151.58 |
Перец фаршированный с греческим йогуртом и ц/з хлебцом 610 гр.
(Болгарский перец, Фарш куриный, Фарш говяжий, бурый рис, Лук репчатый, Томатная паста, Специи для шашлыка, Соль, Йoгypт нaт. 1.5% жиpнocти, хлебцы)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 51.99 |
| Жиры | 24.88 |
| Углеводы | 92.84 |
Куриное филе с овощами 400 гр.
(куриное филе, Молоко, Брокколи, Яйцо куриное, Морковь, Соль, Петрушка)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 63.48 |
| Жиры | 25.50 |
| Углеводы | 10.73 |
Овсяная каша с клетчаткой, яйцом пашот ,с/с семгой и авокадо 280 гр.
(Яйцо куриное вареное, Гepкyлec, Авокадо, Семга, Соль, хлебцы)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 35.56 |
| Жиры | 22.80 |
| Углеводы | 91.82 |
Тушёный баклажан с запечённой скумбрией 420 гр.
(Брокколи, Баклажан, Скумбрия свежая, Масло растительное, Соль, Перец черный, Нут, Чеснок)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 43.14 |
| Жиры | 53.19 |
| Углеводы | 16.64 |
Зелёный салат с куриным филе и фасолью 430 гр.
(Салат Айсберг, Огурец, Фасоль Bonduelle, Куриная грудка, Масло растительное, Уксус бальзамический, Соевый соус)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 22.37 |
| Жиры | 35.52 |
| Углеводы | 19.96 |
Манник с курагой и греческим йогуртом 340 гр.
(Крупа манная, Кефир, Соль, Курага турция, Мука пшеничная в.с., Ванильный сахар, Йoгypт нaт. 1.5% жиpнocти)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 16.11 |
| Жиры | 7.78 |
| Углеводы | 139.20 |
Мусака из баклажан с куриным фаршем 460 гр.
(Баклажан, Томаты, Чеснок, Фарш куриный, Сливки 10%, Мука пшеничная в.с., Сыр российский, Масло растительное)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 40.03 |
| Жиры | 53.23 |
| Углеводы | 38.02 |
Стейк из курицы с овощами 410 гр.
(Куриная грудка, Куркума, Соль, Чеснок, Морская капуста, Капуста краснокочанная ,Капуста квашенная, Масло растительное)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 30.37 |
| Жиры | 32.39 |
| Углеводы | 19.03 |
Ягодный Боул с творожно-кокосовым мусом 520 гр.
(Творог 1%, Сахар коричневый, Бaнaны, Смородина, Семена чиа, Кокосовое молоко)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 50.95 |
| Жиры | 19.45 |
| Углеводы | 83.79 |
Паэлья с говядиной 370 гр.
(Рис пропаренный , Перец желтый, Говяжья лопатка, Морковь, Лук репчатый, Соль, Чеснок, Лавровый лист, Куркума, Масло растительное)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 34.98 |
| Жиры | 23.84 |
| Углеводы | 111.78 |
Салат с овощами, кукурузой и яйцом 400 гр.
(Кукуруза Bonduelle, Салат Айсберг, Яйцо перепелиное, Томаты, Огурец, Соевый соус, Уксус бальзамический, Масло растительное)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 13.24 |
| Жиры | 40.50 |
| Углеводы | 17.73 |
Овсяная каша с бананом и медом 270 гр.
(Крупа овсяная, Бaнaны, Соль, Мед)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 20.25 |
| Жиры | 9.19 |
| Углеводы | 142.56 |
Боул с курятиной в соевом соусе и булгуром 440 гр.
(Куриное филе, Булгур, Сыр фета, Томаты черри, Кукуруза Bonduelle, Соевый соус, Соль, Перец черный, Базелик сушеный, Масло растительное)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 49.57 |
| Жиры | 43.61 |
| Углеводы | 56.62 |
Запеканка с хеком и овощами 370 гр.
(Яйцо куриное, Укроп, Сливки 10%, Соль, Болгарский перец ,Хек, Масло растительное, Капуста цветная)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 30.83 |
| Жиры | 36.58 |
| Углеводы | 10.78 |
Гранола с греческим йогуртом 230 гр.
(Йoгypт нaт. 1.5% жиpнocти, Гepкyлec, Семена чиа, Семена тыквы, Мед, Изюм кишмиш (cyшёный), Грецкий орех)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 20.51 |
| Жиры | 31.53 |
| Углеводы | 89.00 |
Паста с говядиной, томатами и перцем 440 гр.
(Спагетти тв.срт., Говяжья лопатка, Томаты, Болгарский перец, Сливки 10%, Соль, Масло растительное, Перец черный)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 39.80 |
| Жиры | 118.68 |
| Углеводы | 9.84 |
Микс с тунцом 400 гр.
(Тунец, Салат Айсберг, Огурец, Морковь, Соевый соус, Масло растительное ,Уксус бальзамический)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 39.28 |
| Жиры | 32.30 |
| Углеводы | 11.73 |
Рисовая каша с тыквенными семечками и чиа 550 гр.
(Рис, Молоко, Семена чиа, Семена тыквы)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 22.99 |
| Жиры | 26.58 |
| Углеводы | 94.73 |
Голубцы из пекинской капусты с курицей 440 гр.
(Капуста пекинская, Фарш куриный, Лук репчатый, Морковь, Томатная паста, Соль, Болгарский перец, Масло растительное, Булгур, Сметана 10%)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 41.99 |
| Жиры | 37.15 |
| Углеводы | 79.54 |
Ростбиф с миксом из овощей 430 гр.
(Говядина, Салат Айсберг, Томаты, Болгарский перец, Масло растительное, Горчица, Мед, Соевый соус)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 26.25 |
| Жиры | 32.68 |
| Углеводы | 24.40 |
Творожная запеканка с курагой 470 гр.
(Творог 1%, Курага турция, Сметана 10%, Ванильный сахар, Соль, Яйцо куриное)
| Ккал | 700.00 |
| Белки | 45.60 |
| Жиры | 21.97 |
| Углеводы | 79.67 |
Куриная печень с тыквой и пряной морковью 420 гр.
(Кур. печень, Тыква
Куркума, Сливки 10%, Морковь пикатная, Лук репчатый, Масло растительное, Соль)
| Ккал | 800.00 |
| Белки | 29.65 |
| Жиры | 66.83 |
| Углеводы | 16.64 |
Микс с с/с семгой и яйцом пашот 370 гр.
(Авокадо, Салат Айсберг, Огурец, Яйцо куриное, Семга, Соевый соус, Масло растительное)
| Ккал | 500.00 |
| Белки | 29.42 |
| Жиры | 39.33 |
| Углеводы | 5.32 |